[Tóm tắt sách] Sao chúng ta lại ngủ?

Đã bao lâu rồi bạn chưa được ngủ đủ giấc? Những người trẻ trong xã hội hiện đại đang ngày càng thiếu thốn những giấc ngủ chất lượng. Chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy của việc học tập, công việc, vui chơi giải trí mà nhiều khi quên rằng cơ thể chúng ta cũng cần có đủ thời gian để nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng. Hoặc đôi khi, việc bạn sử dụng quá nhiều thiết bị công nghệ trước khi chìm vào giấc ngủ, rồi tỉnh giấc lúc nửa đêm lại cầm ngay điện thoại để lướt web, và sáng hôm sau ngay khi tỉnh dậy việc đầu tiên bạn làm lại là sử dụng điện thoại… Tất cả những điều đó khiến giấc ngủ của chúng ta trở nên thiếu chất trầm trọng. Vậy cơ chế của giấc ngủ là gì, giấc ngủ đem lại tác dụng gì với cơ thể và tinh thần mỗi ngày. Hôm nay mời các bạn khám phá một cuốn sách về giấc ngủ được viết bởi một chuyên gia y học hàng đầu có tựa đề “Sao Chúng Ta Lại Ngủ”.

Waka xin trân trọng giới thiệu Sao chúng ta lại ngủ? - Matthew Walker!