Loại bỏ 14 thói quen khiến bạn gục ngã

Loại bỏ 14 thói quen khiến bạn gục ngã của Andrea Owen đi thẳng vào những hành vi tưởng như vô hại nhưng âm thầm bào mòn lòng tự tin, niềm vui và khả năng làm chủ cuộc sống. Bằng giọng văn thẳng thắn, gần gũi, tác giả giúp người đọc nhận diện các khuôn mẫu tự hủy hoại thường được che giấu dưới vẻ ngoài mạnh mẽ, cầu toàn hoặc luôn cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.

Có những lúc ta liên tục chỉ trích bản thân, phóng đại một sai lầm nhỏ rồi tin rằng mọi chuyện sắp trở nên tồi tệ. Có lúc ta thu mình, né tránh cảm xúc, lao vào công việc, đồ ăn, mạng xã hội hoặc những thú vui nhất thời để quên đi điều đang khiến mình bất an. Những phản ứng ấy có thể đem lại cảm giác dễ chịu trong chốc lát, nhưng càng kéo dài càng khiến con người xa rời nhu cầu thật của chính mình.

Andrea Owen lần lượt gọi tên 14 thói quen phổ biến như tự nói với mình bằng những lời tiêu cực, cô lập bản thân, làm tê liệt cảm xúc, so sánh với người khác, tự phá hỏng cơ hội, hoài nghi năng lực, tìm kiếm sự công nhận, theo đuổi sự hoàn hảo, cố tỏ ra mạnh mẽ, kiểm soát mọi việc, lo xa, đổ lỗi, sống trong sự hoài nghi và làm việc quá sức. Mỗi thói quen đều được phân tích từ nguyên nhân, biểu hiện đến ảnh hưởng lâu dài đối với cảm xúc và các mối quan hệ.

Đằng sau nhu cầu làm hài lòng người khác thường là nỗi sợ bị từ chối. Phía sau chủ nghĩa hoàn hảo có thể là cảm giác mình chưa bao giờ đủ tốt. Thói quen kiểm soát mọi thứ đôi khi bắt nguồn từ sự bất an, còn vẻ ngoài cứng cỏi lại che giấu nỗi sợ bị nhìn thấy trong lúc yếu lòng. Khi hiểu được động cơ phía sau hành vi, người đọc sẽ bớt trách móc bản thân và bắt đầu tìm ra hướng thay đổi phù hợp hơn.

Tác giả cũng chỉ ra rằng một số khuôn mẫu từng giúp con người vượt qua giai đoạn khó khăn. Cầu toàn có thể đem lại thành tích, kiểm soát giúp tạo cảm giác an toàn, còn thu mình giúp tránh khỏi tổn thương trong một thời điểm nhất định. Vấn đề xuất hiện khi những cơ chế tự vệ ấy trở thành phản ứng mặc định, khiến ta kiệt sức, mất kết nối và liên tục sống trái với mong muốn thật.

Trích đoạn: 

Cuốn sách về phát triển bản thân tốt nhất dành cho phụ nữ.

Cuốn sách là lời nói thật lòng về những thói quen xấu xảy ra thường xuyên của phụ nữ mà họ đã từng trải qua. Từ việc nghe những kẻ lừa đảo phức tạp và những lời chỉ trích xấu xa trong nội tâm để làm tiêu cực hóa mọi vấn đề và làm nhẹ nhõm bản thân, Andrea Owen – một chuyên viên hoạch định cuộc sống – đã phơi bày mọi thói quen đang lẩn trốn và hủy hoại bản thân. Trong mỗi chương sách, cô “đá bay” những bánh răng ra khỏi guồng quay tiêu cực và tái tạo chúng để trở nên hạnh phúc hơn, có cuộc sống tràn đầy năng lượng hơn.
Các chương trong sách đều ngắn và dễ hiểu, xem xét kỹ lưỡng các khía cạnh một cách tốt nhất để giúp bạn đọc có cái nhìn rõ ràng hơn.

Waka xin trân trọng giới thiệu Loại bỏ 14 thói quen khiến bạn gục ngã - Andrea Owen!