Lăng kính tâm hồn

Lăng kính tâm hồn của Trish Summerfield gợi dẫn người đọc trở về với đời sống bên trong, nơi suy nghĩ, cảm xúc và cách nhìn nhận sự việc âm thầm chi phối chất lượng mỗi ngày. Thay vì tìm nguyên nhân của bất an hoàn toàn từ hoàn cảnh, cuốn sách hướng sự chú ý vào cách ta phản ứng trước áp lực, mâu thuẫn và những kết quả chưa được như mong đợi.

Nhịp sống hiện đại khiến con người thường xuyên phải đối diện với căng thẳng, kỳ vọng và cảm giác thiếu thời gian cho bản thân. Khi một cuộc trò chuyện diễn ra không thuận lợi, ta dễ quy trách nhiệm cho đối phương. Khi công việc thất bại, ta lại có xu hướng tự phán xét, dằn vặt và nghi ngờ giá trị của chính mình. Những phản ứng kéo dài có thể làm suy giảm sự bình an và tạo thêm khoảng cách trong các mối quan hệ.

Lăng kính tâm hồn giúp người đọc nhận diện mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành động. Cùng một sự việc, mỗi người có thể cảm nhận theo một cách riêng bởi họ đang nhìn qua những trải nghiệm, niềm tin và thói quen tư duy khác nhau. Khi thay đổi góc nhìn, ta cũng có cơ hội lựa chọn cách phản ứng tỉnh táo hơn, thay vì để cơn giận, nỗi sợ hoặc sự thất vọng dẫn dắt.

Một nội dung quan trọng của sách là quá trình nuôi dưỡng tư duy tích cực. Sự thay đổi bên trong hiếm khi đem lại kết quả ngay lập tức. Giống như một hạt giống cần thời gian nảy mầm, những suy nghĩ lành mạnh cũng cần được chăm sóc bằng sự kiên nhẫn, đều đặn và niềm tin. Một vài trải nghiệm chưa thuận lợi chưa đủ để phủ nhận giá trị của nỗ lực đang được vun bồi.

Thông qua các bài tập suy ngẫm và những gợi ý phát triển bản thân, Trish Summerfield giúp người đọc từng bước trở thành người quan sát chính mình. Ta học cách nhận ra suy nghĩ nào đang làm tăng căng thẳng, cảm xúc nào cần được lắng nghe và hành vi nào có thể được điều chỉnh để tránh gây tổn thương cho bản thân lẫn người xung quanh.

Trích đoạn:

Tóm tắt sách Lăng Kính Tâm Hồn:

Lăng Kính Tâm Hồn, cuốn sách viết về các kỹ năng và bài tập suy ngẫm về phát triển bản thân của tác giả Trish Summerfield người New Zealand, ông đã gắn bó với Việt Nam gần 15 năm với nhiều chương trình, khoá học khám phá nội tâm của bản thân. Hiện đang là cố vấn Trung tâm Nghiên cứu & tư vấn về các giá trị sống và cố vấn chương trình Innerspace Việt Nam.

Trong xã hội hiện đại ngày nay, stress đã trở thành yếu tố thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống. Khi thời gian dành cho những giá trị, cảm xúc và tinh thần ít đi thì cuộc sống của con người càng trở nên khó khăn, phức tạp: ta thường trỏ tay đổ lỗi cho người khác vì đã khiến ta nổi giận và kết quả là mối quan hệ bị đổ vỡ; hoặc ta tự dằn vặt, trách móc bản thân, để rồi ý thức về con người thật sự của ta bị lu mờ dần và kết cục là trầm cảm ngày càng gia tăng. Cả hai thái độ đó đều làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chính chúng ta và của cả những người xung quanh.

Vì vậy, hơn bao giờ hết, việc gieo và nuôi dưỡng tư duy tích cực trong mỗi tâm hồn chúng ta là điều cần thiết. Thường chúng ta muốn bỏ cuộc khi kết quả xuất hiện không như ý muốn. Ta gieo hạt tốt nhưng quả xấu lại xuất hiện, rồi ta hoài nghi liệu quy luật này có đúng hay không? Thực ra, mỗi hạt giống đều có thời gian nảy mầm và lớn lên riêng. Vì vậy ta cần kiên nhẫn và tiếp tục chăm sóc cho “hạt giống” tích cực đã được gieo. Đừng vội nản chí khi thấy quả chưa chín.

Cuộc đời cũng giống như dòng sông. Nhiều người cảm thấy thật mệt mỏi khi phải bơi ngược dòng. Nhưng nếu biết xuôi theo dòng chảy, mọi gian nan thử thách trở nên dễ dàng, áp lực giảm hẳn và tinh thần ta sảng khoái. Để “bơi đúng dòng”, điều quan trọng là phải nắm rõ các quy luật của “dòng chảy”.

Lăng kính tâm hồn sẽ phần nào giúp bạn nắm được các quy luật đó để đời sống được bình an và hạnh phúc.

Waka trân trọng giới thiệu sách Lăng Kính Tâm Hồn.