Khi mọi điểm tựa đều mất

Khi mọi điểm tựa đều mất của Marci Shimoff đặt ra một câu hỏi gần gũi: Nếu tiền bạc, công việc, tình yêu hay sự công nhận đều thay đổi, ta còn có thể dựa vào đâu để giữ lòng mình bình ổn? Từ câu hỏi ấy, tác giả dẫn người đọc đến khái niệm hạnh phúc tự thân, một trạng thái vui sống được nuôi dưỡng từ nội tâm thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào hoàn cảnh bên ngoài.

Con người thường tin rằng mình sẽ hạnh phúc khi đạt được mục tiêu, sở hữu đủ vật chất hoặc tìm thấy một mối quan hệ như mong muốn. Thế nhưng cảm giác mãn nguyện sau mỗi thành tựu thường chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian. Khi sự mới mẻ qua đi, tâm trí lại tiếp tục tìm kiếm cột mốc khác, khiến hành trình theo đuổi hạnh phúc dễ trở thành một vòng lặp mệt mỏi.

Marci Shimoff hướng sự chú ý về những yếu tố mỗi người có thể chủ động thay đổi. Theo mô hình tâm lý học được trình bày trong sách, mức độ hạnh phúc lâu dài chịu ảnh hưởng từ khuynh hướng bẩm sinh, hoàn cảnh sống và các hoạt động có chủ đích. Trong đó, suy nghĩ, cảm xúc, lời nói, hành động cùng thói quen hằng ngày tạo ra khoảng không đáng kể để con người rèn luyện một đời sống tích cực hơn. Mô hình nền tảng này xem hoạt động có chủ đích là hướng giàu tiềm năng để tạo ra sự thay đổi bền vững.

Nội dung Khi mọi điểm tựa đều mất được xây dựng qua hình ảnh một ngôi nhà hạnh phúc. Muốn ngôi nhà đứng vững, từng phần cần được chăm sóc và củng cố. Bảy bước trong sách lần lượt gắn với sức mạnh cá nhân, trí óc, trái tim, cơ thể, tâm hồn, mục đích sống và các mối quan hệ. Mỗi phương diện góp phần tạo nên nền tảng nội tâm đủ vững để ta thích ứng trước thay đổi.

Tác giả đan xen các nghiên cứu với trải nghiệm có thật, giúp những khái niệm về hạnh phúc trở nên gần gũi hơn. Người đọc được hướng dẫn quan sát cách mình diễn giải sự việc, nhận diện suy nghĩ làm hao tổn tinh thần và thay thế chúng bằng phản ứng sáng suốt hơn. Lòng biết ơn, sự tha thứ, chăm sóc cơ thể, kết nối chân thành và sống có mục tiêu được trình bày như những thói quen cần bồi đắp đều đặn.

Hạnh phúc tự thân trong sách không mang nghĩa lúc nào cũng vui vẻ hoặc cố gắng phủ nhận nỗi buồn. Đó là khả năng giữ được nền tảng bình ổn ngay cả khi cuộc sống xuất hiện thất vọng, mất mát hay những kết quả trái mong đợi. Cảm xúc khó chịu vẫn được thừa nhận, song chúng không còn nắm toàn quyền quyết định cách ta nhìn nhận bản thân và tương lai.

Qua Khi mọi điểm tựa đều mất, Marci Shimoff chuyển trọng tâm từ việc đi tìm hạnh phúc sang rèn luyện khả năng hạnh phúc. Khi biết chăm sóc đời sống bên trong bằng những lựa chọn cụ thể mỗi ngày, con người dần bớt lệ thuộc vào thành bại nhất thời và tạo dựng được một chỗ dựa vững vàng ngay trong chính mình.

Tóm tắt sách Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất:

Với Happy for No Reason – Khi mọi điểm tựa đều mất, tác giả Marci Shimoff đã có một cuộc cách mạng về quan niệm hạnh phúc. Trong khi phần lớn những quyển sách ở thể loại này hướng vào việc giúp con người tìm kiếm hạnh phúc từ những yếu tố bên ngoài thì Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất lại hướng vào những yếu tố nội tâm. Nhờ vậy, bạn sẽ tìm thấy những phương thức tuy đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu giúp bạn trải nghiệm một cảm xúc mới – hạnh phúc tự thân – bất kể mọi tác động tiêu cực từ bên ngoài. Quyển sách sẽ gửi đến bạn nền tảng cơ bản nhất, giúp bạn duy trì một trạng thái hạnh phúc bền vững và trọn vẹn.

Thông qua một nghiên cứu được trình bày trong cuốn sách chúng ta nhận ra rằng: 50% giới hạn hạnh phúc được quy định do kiểu gen, phần còn lại là do chúng ta tích lũy. Và trong 50% còn lại chỉ 10% trong số đó là phụ thuộc vào những yếu tố như: sự giàu có, tình trạng hôn nhân và công việc; còn 40% cuối cùng là kết quả của những suy nghĩ, cảm giác, ngôn từ và hành động của con người.

Đọc cuốn sách để thấy rằng hạnh phúc là điều vô cùng giản dị và gần gũi bởi vì nó ở ngay bên trong mỗi chúng ta, ta không đi tìm hoặc nắm bắt hạnh phúc mà chúng ta rèn luyện để có được hạnh phúc. Vì vậy chúng ta hãy ngưng việc theo đuổi một điều không có kết quả và tốt hơn là nên bắt đầu rèn luyện để có được hạnh phúc bằng cách hình thành và trau dồi những thói quen.

Những trải nghiệm có thật trong cuộc sống cũng như những nghiên cứu của tác giả đã ảnh hưởng đến suy nghĩ của tác giả về hạnh phúc. Theo đó, có bảy bước rất đơn giản giúp bạn trải nghiệm niềm hạnh phúc đích thực. Với hình ảnh Ngôi nhà ẩn dụ cho cuộc sống con người, tác giả đã mượn hình ảnh này làm biểu tượng cho ý tưởng của mình: bảy bước để xây dựng “ngôi nhà hạnh phúc”. Bảy bước này có liên quan đến bảy đối tượng mà bạn cần quan tâm trong cuộc sống của mình: sức mạnh bản thân, tinh thần, con tim, cơ thể, tâm hồn, mục tiêu và con người.

Waka trân trọng giới thiệu sách Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất.