Đánh bại trì hoãn - 30 ngày lấy lại nhịp sống và sự chủ động

Hội viên

icon-member

Đánh bại trì hoãn - 30 ngày lấy lại nhịp sống và sự chủ động

5.0
icon-staricon-staricon-staricon-staricon-star

1 đánh giá

Tác giả

Trương Thư

Nhà xuất bản

Đang cập nhật

Gói cước

Hội viên

Phát hành

27/03/2026

Chọn loại sách
Sách điện tử
Sách nói
Sách tương tác
Chọn nội dung
Đầy đủ
Tóm tắt
icon-play

Nghe sách

icon-heart
icon-share

Giới thiệu sách Đánh bại trì hoãn: 30 ngày lấy lại nhịp sống và sự chủ động

Cuốn sách đi sâu vào việc giải mã "kẻ thao túng" trì hoãn thông qua lăng kính tâm lý học, bóc tách những nguyên nhân gốc rễ như nỗi sợ thất bại, cái tôi quá lớn và bẫy Dopamine từ các phần thưởng tức thời. Tác giả chỉ rõ các "bẫy" tinh vi khiến chúng ta mắc kẹt như bẫy hoàn hảo, bẫy đa nhiệm và bẫy vi mô. Thay vì chỉ trích sự thiếu kỷ luật, sách hướng dẫn bạn xây dựng hệ thống thói quen bền vững và thiết kế môi trường "không trì hoãn". Với lộ trình 30 ngày tái thiết, bạn sẽ được trang bị bộ công cụ thực tiễn như Pomodoro, quy tắc 2 phút và các "micro-steps" để phá vỡ tảng băng trì trệ. Cuối cùng, hành trình này hướng bạn tới sự tử tế với bản thân và khả năng kiểm soát cuộc sống một cách chủ động.

Quyển sách mang đến cho bạn 

  • Sự thấu cảm: Ngừng tự trách và hiểu rằng bạn chỉ đang gặp khó khăn trong việc xử lý cảm xúc.
  • Bộ công cụ chiến đấu: Cách áp dụng Pomodoro, Habit Tracking, SMART và quy tắc 2 phút vào thực tế.
  • Tư duy tiến bộ: Thay thế chủ nghĩa hoàn hảo bằng mục tiêu "hoàn thành" và các "chiến thắng nhỏ".
  • Năng lượng bền bỉ: Bài học về việc quản lý năng lượng thay vì cưỡng ép ý chí.

Lý do nên đọc sách này 

  • Cách tiếp cận thực tế: Không hô hào khẩu hiệu, sách tập trung vào những thay đổi "li ti" nhưng có sức bật lớn.
  • Nền tảng khoa học: Áp dụng các nghiên cứu về hệ thống dopamine và chi phí chuyển đổi nhiệm vụ của não bộ.
  • Sự hòa giải nội tâm: Giúp bạn xây dựng mối quan hệ chân thành, kiên nhẫn hơn với chính mình.

Cuốn sách này phù hợp với những ai 

  • Những người đang bị deadline bủa vây và cảm thấy mất kiểm soát cuộc sống.
  • Những người mắc kẹt trong chủ nghĩa hoàn hảo, sợ bắt đầu vì sợ kết quả không tốt.
  • Các bạn trẻ đang tìm kiếm một lộ trình cụ thể, dễ thực hiện để rèn luyện tính kỷ luật mà không gây áp lực tinh thần quá lớn.

Trích đoạn nổi bật 

"Động lực không phải là thứ bạn phải có trước khi bắt đầu mà nó được tạo ra trong chính quá trình hành động."

"Kỷ luật không thể chiến thắng mệt mỏi... bạn có thể chạy rất nhanh, nhưng không thể chạy nếu không có nhịp thở."

"Hoàn hảo là đích đến còn tiến bộ mới là con đường. Và chỉ có một điều duy nhất đưa bạn lên con đường đó: Bắt đầu. Dù chưa hoàn hảo." 

Thông tin nổi bật 

  • Tên sách: Đánh bại trì hoãn: 30 ngày lấy lại nhịp sống và sự chủ động.
  • Chủ đề: Tâm lý học hành vi, quản lý thời gian, phát triển bản thân.
  • Thông điệp cốt lõi: "Bạn không cần phải sẵn sàng, bạn chỉ cần bắt đầu".
  • Phương pháp: Kết hợp giải mã tâm lý và lộ trình thực hành 30 ngày dựa trên các công cụ khoa học.
Độc giả nói gì về “Đánh bại trì hoãn - 30 ngày lấy lại nhịp sống và sự chủ động”

Bình luận (0)

Đánh giá & nhận xét (1)

Hỏi đáp về cuốn sách này

waka

Chưa có bình luận nào

icon-linear-g
Hội viên icon-vip-package

ĐỌC & NGHE SÁCH

KHÔNG GIỚI HẠN

Sách này và 20,000+ sách điện tử, sách nói, truyện tranh...

bot_chat

Đối tác

waka
Công ty cổ phần sách điện tử Waka
icon-phone-footer 0877736289
icon-email-footer Support@waka.vn
waka
waka waka

Thông tin hữu ích

Công ty Cổ phần Sách điện tử Waka - Tầng 6, Tháp văn phòng quốc tế Hòa Bình, số 106 đường Hoàng Quốc Việt, Phường Nghĩa Đô, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
ĐKKD số 0108796796 do SKHĐT TP Hà Nội cấp lần đầu ngày 24/06/2019.
Giấy xác nhận Đăng ký hoạt động phát hành xuất bản phẩm điện tử số 8132/XN-CXBIPH do Cục Xuất bản, In và Phát hành cấp ngày 31/12/2019.
Giấy chứng nhận Đăng ký kết nối để cung cấp dịch vụ nội dung thông tin trên mạng viễn thông di động số 91/GCN-CVT cấp ngày 24/03/2025.
Người đại diện: (Bà) Phùng Thị Như Quỳnh (Theo Giấy ủy quyền số 2402/GUQ-WAKA/2025 ngày 24/02/2025).
Người đại diện được ủy quyền phối hợp với CQNN giải quyết các vấn đề liên quan đến bảo vệ quyền lợi Khách hàng: (Bà) Phùng Thị Như Quỳnh - Số điện thoại: 0977756263 - Email: Support@waka.vn. - Địa chỉ liên hệ: Tháp văn phòng quốc tế Hòa Bình, số 106 đường Hoàng Quốc Việt, Phường Nghĩa Đô, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Số VPGD: 024.73086566 | Số CSKH: 1900545482 nhánh 5 | Hotline: 0877736289

waka waka