Top 5 cuốn sách hay về dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe

Ngày nay, chuyện ăn uống đang được mọi người để ý nhiều hơn. Những thói quen xấu, ăn thực phẩm kém chất không khoa học khiến nhiều người mắc phải bệnh tật. Do đó, việc chọn lựa các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khoẻ và tăng tuổi thọ rất quan trọng. Với những cuốn sách hay về dinh dưỡng dưới đây sẽ là cẩm nang tuyệt vời với ai muốn chăm sóc và cải thiện sức khỏe của mình.

Bộ 4 cuốn Dinh dưỡng chữa bệnh

Bộ 4 cuốn sách hay về dinh dưỡng chữa bệnh chính là món quà cực kỳ ý nghĩa để chúng ta có thêm kiến thức về thực phẩm, nuôi dưỡng sức khỏe ngày càng tốt.

 

 

 

Các cuốn sách mang thông tin rất hữu ích và đầy đủ, đồng thời khuyến khích mọi người tìm hiểu sâu về các loại hạt đậu, rau củ quả. Các nhóm này luôn được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên chúng ta nên bổ sung nhiều hơn vào bữa ăn của mình. Ngoài ra, sách còn giúp các chị em phụ nữ hiểu hơn về các chất trong quá trình làm đẹp và chăm sóc cơ thể.

Combo Dinh dưỡng chữa bệnh gồm 4 quyển:

• Dinh dưỡng chữa bệnh trái cây
• Dinh dưỡng chữa bệnh rau củ
• Dinh dưỡng chữa bệnh đậu, hạt, ngũ cốc
• Dinh dưỡng chữa bệnh gia vị & thảo dược

Tham khảo thêm: Dinh dưỡng chữa bệnh trái cây

Dinh dưỡng chữa bệnh rau củ

Dinh dưỡng chữa bệnh đậu, hạt, ngũ cốc

Dinh dưỡng chữa bệnh gia vị & thảo dược

 

Ăn uống thông minh

Cuộc sống càng hiện đại thì chúng ta thường có xu hướng chủ quan trong chuyện ăn uống. Ăn một cách qua loa, ăn vô tội vạ các thực phẩm kém lành mạnh, hoặc để thoả mãn cái miệng thì ăn thừa năng lượng. Một thời gian về sau thì lại cảm thấy hối hận về những gì đã nạp trước kia.

 

 

“Ăn uống thông minh” được trình bày rất sinh động và cụ thể với nhiều kiến thức hữu ích để việc ăn uống trở thành một thói quen tốt. Quyển sách bao gồm những nguyên tắc để bạn biết được cách ăn của mình đã đúng chưa. Bên cạnh đó là kiến thức sâu rộng về các loại thực phẩm ăn chay, các vấn đề gặp phải khi áp dụng chế độ ăn chay. 

Tham khảo thêm: Ăn uống thông minh

 

Dinh dưỡng - Chìa khóa vàng cho sức khỏe

Cuốn sách hay về dinh dưỡng này của tác giả Lisa Hack cung cấp cho độc giả những kiến thức cơ bản nhất nhưng vẫn đầy đủ các tính chất khoa học về các chất có trong thực phẩm. 

 

 

Chúng ta đều biết, thức ăn là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Toàn bộ năng lượng chúng ta cần đều đến từ việc nạp thức ăn hoặc năng lượng dự trữ. 

Cho dù bạn có muốn giảm cân, kiểm soát đồ ăn đưa vào trong cơ thể. Hay đơn giản, bạn chỉ muốn có một sức khỏe tốt thì vẫn cần phải tìm hiểu nền tảng cơ bản về nguồn gốc thực phẩm nạp vào. Vì vậy, quyển sách này sẽ cho bạn biết các chất cơ bản có trong thức ăn như: chất đạm, chất đường, chất béo, chất xơ, vitamin, dưỡng chất khác,... Đồng thời, tính toán phù hợp nguồn năng lượng cần có trong một ngày.

Tham khảo thêm: Dinh dưỡng - Chìa khóa vàng cho sức khỏe

 

Hãy biến thức ăn thành liều thuốc dinh dưỡng

Chúng ta đã quá quen với cách chữa bệnh bằng thuốc, đây là phương thức phổ biến trên toàn thế giới. Mặc dù mang lại hiệu quả nhưng nó chỉ dừng ở các căn bệnh ở mức độ bình thường. Song, các bệnh mãn tính không lây như bệnh tim, tiểu đường, ung thư, mất trí nhớ, trầm cảm,... đều đang báo động và vượt khỏi tầm kiểm soát.

 

 

Các nghiên cứu cho thấy, khoảng 90% bị bệnh đều do lối sống và thực phẩm ăn uống hàng ngày. Điều này có thể thay đổi và phòng tránh được. Tác giả đưa ra nhận định mới rằng, hãy loại bỏ các loại thuốc vô ích và tập trung vào chế độ ăn của mình. Công dụng của thực phẩm khiến ta phải kinh ngạc vì nó quan trọng hơn bất kỳ loại thuốc nào. Mô hình này tiết kiệm được rất nhiều chi phí và nâng cao khả năng tự chữa lành cơ thể, đặc biệt là tử tế hơn nhiều loại máy móc đầy nhược điểm ngày nay.

Tham khảo thêm: Hãy biến thực phẩm thành liều thuốc dinh dưỡng

 

Thực phẩm khéo dùng nên thuốc

Ăn uống là chuyện bình thường hàng ngày. Nhưng có lẽ vì cuộc sống này quá bận rộn nên thi thoảng việc ăn uống trở nên tốn kém và mất khá nhiều thời gian. Chính vì vậy, nhiều nhà hàng và quán ăn trở nên đắt hàng. Tuy vậy, thói quen ăn hàng nhiều có thể gây bất lợi, không tốt cho sức khỏe. Thực phẩm bạn nạp hàng ngày không chỉ nạp năng lượng vào cơ thể mà nó còn ảnh hưởng đến cơ thể.

 

 

 

Cuốn sách “Thực phẩm khéo dùng thuốc” của các tác giả chuyên về lĩnh vực y học nổi tiếng như Lisa Hank, PhD và Dr. Darwin Deen nêu lên 5 loại bệnh phổ biến của các bộ phận quan trọng ở con người như: tim mạch, hô hấp, tiết niệu, xương khớp,... với các dấu hiệu nhận biết của bệnh và những cách phòng ngừa, điều trị bệnh bằng thực phẩm. Đây là cuốn cẩm nang hữu ích cho gia đình. Nó chính là kim chỉ nam giúp bạn biến nguồn thực phẩm thành “thuốc” để phòng chống và chữa bệnh.

Tham khảo thêm tại: Thực phẩm khéo nên dùng thuốc

 

Mong muốn có được một sức khỏe tốt là ước ao của mọi người. Hãy đặt sức khoẻ của mình lên trên mọi vấn đề, chọn những thực phẩm tốt và giàu dưỡng chất để nạp vào cơ thể. Mong rằng những cuốn sách hay về dinh dưỡng được Waka đề cập ở trên sẽ giúp bạn thực hiện phương pháp ăn uống thông minh và khoa học hơn để có một cơ thể lành mạnh và tốt nhất.