Sách Self Healing - Chữa lành bản thân trong thế giới đầy tổn thương - YMATE Books

Self Healing - Chữa lành bản thân trong thế giới đầy tổn thương: Hành trình tìm lại sức mạnh tinh thần!

GIỚI THIỆU SÁCH:

“Self Healing – Chữa lành bản thân trong thế giới đầy tổn thương” là lời nhắc nhở giúp bạn chậm lại, nhìn vào bên trong và bắt đầu chữa lành từ gốc rễ. Dựa trên nền tảng khoa học tâm lý, cuốn sách này cung cấp các liệu pháp thực hành để xây dựng sự kiên cường tinh thần, chấp nhận bản thân và sống đúng với giá trị của mình.

ĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA CUỐN SÁCH:

• Không dạy bạn “phải luôn tích cực” mà cho bạn quyền được yếu đuối, được buồn.

• Dựa trên các liệu pháp như ACT, CBT, DBT, tích hợp thực tế lâm sàng.

• Hướng dẫn cách quản lý cảm xúc, thiết lập ranh giới và phục hồi năng lượng.

• Giọng văn gần gũi, đầy cảm thông và đồng hành.

LỢI ÍCH KHI ĐỌC SÁCH:

• Xây dựng nền tảng sức khỏe tâm lý vững chắc.

• Hiểu rõ cảm xúc và suy nghĩ, không bị dẫn dắt bởi sợ hãi hay quá khứ.

• Thực hành chấp nhận bản thân và thực tại.

• Tìm lại hy vọng, sự bình an trong cuộc sống.

• Biết cách đặt ranh giới lành mạnh và chăm sóc tinh thần.

AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY?

• Người trẻ cảm thấy quá tải, mất phương hướng.

• Những ai gồng mình sống theo kỳ vọng người khác.

• Người từng trải qua các mối quan hệ độc hại hoặc tổn thương thời thơ ấu.

• Những ai muốn thay đổi cách tiếp cận trong hành trình chữa lành.

MỤC LỤC CHI TIẾT:

1. Xây dựng khung tư duy – Xác lập giá trị cốt lõi để chữa lành.

2. Khám phá cảm xúc và suy nghĩ – Thấu hiểu và phân biệt giữa sự thật và tiếng nói tiêu cực.

3. Chấp nhận triệt để – Chấp nhận bản thân và sự thay đổi.

4. Những cảm xúc mạnh mẽ – Nuôi dưỡng hy vọng và khả năng tìm thấy niềm vui.

5. Ranh giới và giới hạn – Học cách đặt giới hạn lành mạnh và chăm sóc tinh thần.

6. Thực tế – Đối diện với thực tại và định nghĩa “đủ”.

7. Hành động – Các bước cụ thể để sống một cuộc đời lành mạnh.

GIỚI THIỆU TÁC GIẢ:

Tiến sĩ Ahona Guha là nhà tâm lý học lâm sàng, tác giả của cuốn sách "Reclaim". Cô làm việc với các nạn nhân của bạo hành và chấn thương tâm lý, giúp họ vượt qua các vấn đề như lo âu, trầm cảm và kiệt sức.

THÔNG TIN SÁCH:

• Tác giả: Ahona Guha

• Số trang: 296

• Nhà xuất bản: Hồng Đức

• Năm xuất bản: 2025

• Công ty phát hành: YMATE

• ISBN: 978-604-613-485-5

#Selfhealing #sachchualanh #phattriennoitam #ymatebooks #trituecamxuc #chualanhtamhon #PhatTrienBanThan #SachTamLy #Healing #ChuaLanh