Bẫy sợ hãi

Giới thiệu cuốn sách

Nỗi sợ không chỉ là cảm xúc, nó là một cơ chế ăn sâu vào não bộ. Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Nancy Stella dẫn dắt độc giả đi sâu vào việc nhận diện những "bẫy sợ hãi" âm thầm đang chi phối cuộc sống. Thay vì chỉ đưa ra những lời khuyên động viên suông, tác giả cung cấp một phương pháp khoa học để chúng ta thực sự thay đổi cách não bộ phản ứng với nghịch cảnh.

NỘI DUNG CHÍNH

Quy trình Não bộ Can đảm (CBP): Phương pháp 6 bước độc quyền giúp nhận diện tác nhân kích hoạt và xây dựng những đường dẫn thần kinh mới.

6 Bẫy sợ hãi phổ biến:

• Sợ cô đơn: Nỗi sợ bị bỏ rơi và mất kết nối.

• Sợ bị từ chối: Lệ thuộc vào sự công nhận của người khác.

• Sợ đối đầu: Né tránh va chạm đến mức mất đi ranh giới cá nhân.

• Sợ bị phớt lờ: Nhu cầu được nhìn nhận bị thiếu hụt.

• Sợ thất bại: Chùn bước trước cơ hội vì lo sợ sai lầm.

• Sợ điều chưa biết: Sự bất định gây ra căng thẳng và trì hoãn.

Cơ chế Thần kinh học: Giải mã lý do tại sao chúng ta thường lặp lại những hành vi có hại dù ý thức được điều đó.

Đối tượng độc giả

• Người đang gặp áp lực: Những ai thường xuyên trải qua lo âu, cảm giác mắc kẹt trong các khuôn mẫu cảm xúc cũ.

• Người trẻ đang chuyển tiếp: Sinh viên hoặc người mới đi làm cần xây dựng sự tự chủ và khả năng thích nghi.

• Chuyên gia tâm lý & giáo dục: Những người tìm kiếm tài liệu kết hợp giữa khoa học thần kinh và ứng dụng thực tế.

• Độc giả quan tâm sức khỏe tinh thần: Bất kỳ ai muốn tìm phương pháp dễ hiểu để sống trọn vẹn hơn.

Trích dẫn nổi bật

"Bằng việc lựa chọn điều mà mình sẽ tập trung suy nghĩ, bạn có thể mạnh mẽ hơn bạn tưởng."