Review sách Flow - Dòng chảy: Điều khiến cảm xúc thăng hoa liệu đã phải là hạnh phúc thật sự hay không?

Đôi nét về tác giả: Mihaly Csikszentmihalyi

 

Mihaly Csikszentmihalyi (1934 - 2021) là một nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ gốc Hungary. Ông từng là giảng viên, giáo sư tại đại học Chicago và Đại học Claremont, California. Ông là một trong những người sáng lập ra Trung tâm nghiên cứu Flow và là cha đẻ của thuyết “dòng chảy”. Ông đã làm việc với nhiều cá nhân và tổ chức để nghiên cứu sâu hơn về “dòng chảy” trong nhiều lĩnh vực. Thuyết “dòng chảy” là công trình nghiên cứu và là thành tựu lớn nhất trong suốt cuộc đời của Mihaly.

 

Là một người sinh ra và trưởng thành trong thời chiến, Mihaly đã thấy qua rất nhiều cảnh đời bất hạnh, sống trong sự khổ đau do hệ luỵ của chiến tranh. Do đó, ông quyết định nghiên cứu về những cảm xúc chân thật của con người để tìm ra thứ cảm xúc tích cực mang tên “hạnh phúc”. Mỗi một người đều có quyền được sống và sống một cách hạnh phúc, từ đau thương ông muốn lý giải cho mọi người về cách thức để sống một cuộc đời đáng sống.

 

Giới thiệu tác phẩm:

 

“Dòng chảy” được xuất bản lần đầu vào năm 1990, là tác phẩm đầu tiên đánh dấu kết quả nghiên cứu của nhà tâm lý Mihaly Csikszentmihalyi - Cây đại thụ của ngành Tâm lý học đương đại. Tác phẩm này tập trung giải thích về khái niệm “dòng chảy” và phân biệt những trạng thái cảm xúc thường bị lầm tưởng là “hạnh phúc”. 

Là một cuốn sách thuộc thể loại tâm lý học, chúng ta có thể được tiếp xúc thêm với các thuật ngữ chuyên ngành như entropy tâm thần, trật tự trong ý thức, sự thưởng thức, hay trải nghiệm của mục đích tự thân,… Với 10 chương sách gói gọn trong 552 trang giấy, tác phẩm “Dòng chảy” đã đúc kết và đưa ra 9 điều kiện giúp bạn bước vào trạng thái dòng chảy. Nội dung chính xuyên suốt cuốn sách xoay quanh việc giải thích và phân tích sự liên kết của hai khái niệm trừu tượng là “trạng thái dòng chảy” và “trải nghiệm tối ưu”.

 

Flow state - “Trạng thái dòng chảy”

 

Theo Mihaly Csikszentmihalyi, “trạng thái dòng chảy” là tình trạng mà “trong đó con người tham gia vào một hoạt động sâu sắc đến mức dường như chẳng còn điều gì khác là quan trọng”. Điều này giống như khi ta vẽ một bức tranh, ta dồn hết tâm trí vào việc tưởng tượng điều muốn vẽ, phối màu sao cho hợp và sáng tạo; hay như khi ta hát, bản thân ta đắm chìm vào từng giai điệu và lời nhạc…. Tuy nhiên “trạng thái dòng chảy” này không chỉ xuất hiện trong các hoạt động giải trí yêu thích của cá nhân, nó còn xuất hiện cả trong khi ta làm việc và học tập. 

Trạng thái này giúp bạn tạo sự tập trung cao độ vào một việc làm nào đó và từ đó đảm bảo kết quả làm việc hiệu quả, năng suất. Bạn hãy thử nghĩ về những người bạn khối A của mình xem, rất ít người nói rằng họ thích học, nhưng họ lại nghiêm túc và đắm mình trong những phép toán và vật lý đến khi tìm được đáp án chính xác. Khi bước vào “trạng thái dòng chảy”, bạn sẽ không còn quan tâm đến bất kỳ yếu tố ngoại cảnh nào mà chỉ quan tâm đến kết quả và cảm giác thỏa mãn. 

 

“Trải nghiệm tối ưu”

“Trạng thái dòng chảy” sẽ mang đến cho bạn một “trải nghiệm tối ưu” - trải nghiệm mà chúng ta cảm thấy hoàn toàn hoà nhập, hài lòng và hạnh phúc. Cuốn sách này tập trung đi lý giải về hạnh phúc, điều mà cả cuộc đời Mihaly phấn đấu để truyền tải đến bạn đọc một cái nhìn tích cực về cuộc sống. Theo cuốn sách, khi bạn có được “trải nghiệm tối ưu” cũng tức là bạn đã chạm đến hạnh phúc. 

 

Đánh giá

Về ưu điểm, cuốn sách cung cấp cái nhìn sâu sắc về trạng thái “dòng chảy” và tác động của nó đến trải nghiệm cá nhân. Bạn đọc có thể học được cách tập trung vào công việc, nâng cao trải nghiệm cuộc sống thông qua những lý thuyết, nguyên tắc hướng dẫn được nghiên cứu và trình bày chi tiết trong cuốn sách. Không những vậy, những nguyên tắc và chiến lược này còn có thể được áp dụng ở nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống. 

Về nhược điểm, vì đây là một cuốn sách về tâm lý học nên trong cuốn sách xuất hiện khá nhiều những lý thuyết và thuật ngữ chuyên ngành trừu tượng. Điều này mang đến một trải nghiệm không mấy hoàn thiện cho những bạn đọc không có nền tảng kiến thức về tâm lý học hay khoa học xã hội.

Nhìn chung, cuốn sách “Flow - Dòng chảy” của nhà tâm lý Mihaly Csikszentmihalyi vẫn luôn là tác phẩm kinh điển trong lĩnh vực tâm lý học và phát triển cá nhân. Nó là kết quả nghiên cứu của tác giả về tâm lý học tích cực, hướng mọi người nghĩ về cuộc sống “đáng sống như thế nào?”. Cuốn sách này phù hợp và hữu ích với những ai muốn cải thiện trải nghiệm cá nhân trong công việc, học tập và các hoạt động khác trong cuộc sống. Hy vọng bài viết này của Waka đã gợi ý cho bạn thêm một cuốn sách hay nên có trong giá sách của mình. 

 

 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào độc giả vui lòng liên hệ qua:

- Zalo: https://zalo.me/waka40 hoặc truy cập vào website https://waka.vn/ và nhấn vào biểu tượng Zalo ở góc phải bên dưới màn hình.

- Hotline: 08.777.36.289 

- Fanpage: https://www.facebook.com/thuvienebookwaka  

- Hòm thư: support@waka.vn 

 

Bài viết thuộc bản quyền của Waka, mọi chia sẻ vui lòng để nguồn, Waka xin cảm ơn bạn đọc!