Câu chuyện đằng sau cuốn sách “Không sao đâu, tất cả chúng ta đều có chút khác biệt”

Cuốn sách "Không sao đâu, tất cả chúng ta đều có chút khác biệt" của hai tác giả Trương Hân và Hạ Bạch Lộc đã mang đến cho người đọc những góc nhìn sâu sắc về tâm lý con người và cách thức hiểu, chấp nhận những khác biệt của chính bản thân. Không chỉ là một cuốn sách về tâm lý học, mà còn là một hành trình khám phá bản thân, chữa lành và trưởng thành qua việc nhận diện và đối mặt với những vấn đề nội tâm.

 

1. Khám phá phương pháp "Trì Hoãn Tích Cực"

 

 

Một trong những điểm nhấn của cuốn sách là phương pháp "trì hoãn tích cực" được Trương Hân giới thiệu, dựa trên lý thuyết động lực thời gian của Pierce Steele. Thay vì đối mặt với những công việc quan trọng nhưng lại cảm thấy áp lực, bạn có thể chọn cách trì hoãn chủ động, bằng việc giải quyết những công việc đơn giản hơn, chẳng hạn như trả lời email hay rửa bát, để giảm căng thẳng và lấy lại năng lượng. Điều này không có nghĩa là bạn tránh né công việc, mà là một cách "đi đường vòng" để chuẩn bị tinh thần, giúp bạn dễ dàng hoàn thành nhiệm vụ khi đến lúc cần thiết.

 

Khác với "trì hoãn tiêu cực, thụ động" khi thời gian được dùng vào những hoạt động không mang lại giá trị thực tế như xem TV hay chơi game thì "trì hoãn tích cực" là một phương pháp giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình làm việc mà không gây cảm giác tội lỗi.

 

2. Phân tích tâm lý con người qua những biểu hiện khác biệt

 

 

Một chủ đề quan trọng khác trong cuốn sách là sự khác biệt trong cách con người thể hiện những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi trong xã hội. Trương Hân đã phân tích ba cách thể hiện của một người khi bị ốm. Một người có thể thờ ơ, một người lại lo lắng về sự lây lan, trong khi người khác lại mong muốn sự quan tâm từ người khác. Tất cả ba cách đều phản ánh một tình huống giống nhau, nhưng sự khác biệt trong cách thể hiện lại tiết lộ rất nhiều về tính cách và sự tự nhận thức của mỗi người.

 

Trương Hân nhấn mạnh rằng, những biểu hiện này có thể xuất phát từ sự thiếu tự tin hoặc lo sợ bị phán xét. Đây là những đặc điểm thường gặp ở những người có rối loạn lo âu xã hội, khi họ sợ bị đánh giá hoặc mong muốn sự chú ý từ xã hội. Hiểu rõ những khác biệt trong suy nghĩ và hành vi này giúp ta dễ dàng đồng cảm và chấp nhận những "kỳ lạ" của bản thân và người khác.

 

3. Phương pháp tự nhận thức và chấp nhận bản thân

 

 

Thông điệp mạnh mẽ mà cuốn sách mang lại là việc hiểu và chấp nhận bản thân. Trương Hân đưa ra quan điểm rằng, không ai trong chúng ta là hoàn hảo, và tất cả đều có những "khác biệt". Chúng ta chỉ cần hiểu và chấp nhận những khác biệt đó thay vì cố gắng che giấu hay chống lại chúng.

 

Khi một người hoàn toàn chấp nhận bản thân, họ không còn cảm thấy cần phải chứng tỏ bản thân qua sự khoe khoang hay tìm kiếm sự công nhận từ người khác. Ví dụ, hành vi phô trương sự giàu có không phải là một dấu hiệu của sự giàu có thật sự, mà là một cách để người ta tìm kiếm cảm giác thỏa mãn từ sự ngưỡng mộ của người khác.

 

4. Tầm quan trọng của sự hiểu biết về tâm lý học 

 

 

Cuốn sách cũng nhấn mạnh rằng, việc tìm hiểu về tâm lý học không phải để "đọc" được suy nghĩ của người khác hay dự đoán tương lai của họ, mà để hiểu chính mình, hiểu người khác và làm chủ hành vi của bản thân. Từ đó, chúng ta có thể đối diện với những nỗi lo, cảm xúc tiêu cực và vượt qua chúng thay vì tránh né.

 

Cuối cùng, cuốn sách khuyến khích người đọc hành động, thay vì chỉ lo lắng và trì hoãn. Chỉ khi bắt tay vào hành động, bạn mới có thể đối mặt với những quyết định trong cuộc sống và nhận ra mình thực sự muốn gì. Đặc biệt, cuốn sách này còn đề xuất cách thức chữa lành bằng cách nhận diện những vấn đề nội tâm và đưa ra giải pháp phù hợp.

 

Cuốn sách "Không sao đâu, tất cả chúng ta đều có chút khác biệt" không chỉ là một tài liệu nghiên cứu tâm lý học, mà còn là một cẩm nang hữu ích giúp người đọc đối diện với những khó khăn trong cuộc sống, chấp nhận những khác biệt và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn. Nó mang lại những bài học sâu sắc về sự tự nhận thức, phát triển bản thân và chữa lành tâm lý, giúp mỗi người sống một cuộc đời đầy ý nghĩa và hạnh phúc hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để hiểu mình hơn, chữa lành những tổn thương và tìm lại sự bình yên nội tâm, cuốn sách này chính là một người bạn đồng hành lý tưởng trên con đường khám phá bản thân.

 

Bài viết thuộc bản quyền của Waka, mọi chia sẻ vui lòng để nguồn, Waka xin cảm ơn bạn đọc! 

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào độc giả vui lòng liên hệ qua:

- Zalo: https://zalo.me/waka40 hoặc truy cập vào website https://waka.vn/ và nhấn vào biểu tượng Zalo ở góc phải bên dưới màn hình.

- Hotline: 08.777.36.289 

- Fanpage: https://www.facebook.com/thuvienebookwaka  

- Hòm thư: support@waka.vn