Thoát khỏi bẫy cảm xúc/Cân bằng cảm xúc mọi lúc mọi nơi

• Giới thiệu sách

Thoát Khỏi Bẫy Cảm Xúc

Cuốn sách này tất tần tật là về bạn. Nó viết về các cảm nhận của bạn, thái độ của bạn và về việc bạn giữ một cái nhìn tích cực trong cuộc sống.

Bạn có muốn cuộc sống của mình cân bằng hơn với một tinh thần tự tin hơn, hạnh phúc hơn và thú vị hơn? Bạn có muốn có nhiều nghị lực và sự nhiệt tình hơn mà vẫn giữ được sự bình an bên trong? Nếu bạn muốn mạnh mẽ hơn và chủ động hơn để có thể làm được tốt hơn ở bất kỳ khía cạnh nào mà bạn chọn trong cuộc sống của mình, không vướng phải các cảm xúc tiêu cực… cuốn sách này là dành cho bạn. Nếu bạn thật sự muốn thay đổi, bạn hoàn toàn có thể!

Bằng cách phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn và thoát khỏi những cảm xúc không lành mạnh trói buộc bạn, bạn có thể học cách tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ đến nỗi nó có thể thay đổi cuộc đời bạn trở nên tốt đẹp hơn theo nghĩa đen. Bằng cách trở nên lành mạnh hơn về cảm xúc bạn sẽ hạnh phúc hơn, hài lòng hơn, và có thể vun đắp những mối quan hệ lành mạnh lâu dài được tốt hơn.

Cảm xúc khống chế tất cả! Bất kể bạn đang làm gì, nếu bạn rơi vào một cơn hoảng loạn, tức giận không kiềm chế được hay chìm vào hố sâu trầm cảm – thì các cảm xúc của bạn sẽ thắng – các cảm xúc của bạn sẽ thống trị.

Nếu bạn tự hỏi điều gì là quan trọng hơn, điều bạn biết hay điều bạn cảm thấy – bạn hiểu rằng điều bạn biết sẽ không còn quan trọng nữa nếu bạn cảm thấy tệ. Cũng như với sức khỏe thể chất, nếu bạn không có một cảm xúc tích cực mạnh mẽ và ổn định, thì chất lượng cuộc sống của bạn sẽ giảm đáng kể.

•  Giới thiệu tác giả

Daniel Rutley là một nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả người Canada, nổi tiếng với chuyên môn trong lĩnh vực trị liệu nhận thức – hành vi (CBT). Ông có hơn 30 năm kinh nghiệm tư vấn cá nhân và cặp đôi, đặc biệt trong các vấn đề như trầm cảm, lo âu, tức giận, nghiện ngập và các mối quan hệ. 

Ông là tác giả của cuốn sách bán chạy Escaping Emotional Entrapment: Freedom from Negative Thinking and Unhealthy Emotions, được đánh giá cao bởi các chuyên gia như Albert Ellis, Brian Tracy và John Gray. Cuốn sách này đã được dịch sang tiếng Việt với tựa đề Cân Bằng Cảm Xúc Mọi Lúc Mọi Nơi.

Ngoài ra, ông còn phát hành đĩa CD Understanding the Opposite Sex và chương trình tự học 8 Weeks to Life. Daniel Rutley cũng thường xuyên xuất hiện trên các chương trình truyền hình, radio và là diễn giả tại các tổ chức giáo dục và doanh nghiệp.

Phong cách trị liệu của ông tập trung vào việc giúp người khác kiểm soát cảm xúc, xây dựng sự tự tin và đạt được sự thay đổi tích cực một cách nhanh chóng và bền vững.