[Tóm tắt sách] Ngủ ít vẫn khỏe: 5 tiếng là đủ sao phải là 8?

Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe, 5 tiếng là đủ sao phải là 8” của tác giả Satoru Tsubota sẽ hướng dẫn bạn cải thiện hiệu quả giấc ngủ và thói quen sinh hoạt qua hai phương pháp: một là phương pháp “Ngủ ngon trong 5 tiếng”; hai là phương pháp “Thức dậy lúc 5 giờ sáng”. Cuốn sách được tái bản bởi Thaihabooks, dịch giả Hương Linh. Theo tác giả, khi kết hợp hai phương pháp này, bạn có rút ngắn được thời gian ngủ mà không mệt mỏi, từ đây có thể thức dậy sớm để làm việc hiệu quả hoặc tận hưởng trọn vẹn thời gian cho gia đình. Và “Nếu có thể tích lũy từng ngày như vậy, cuộc đời của bạn sẽ thay đổi rất lớn”. Với tư cách là một bác sĩ chuyên môn về giấc mơ, tác giả mong muốn thông điệp của cuốn sách sẽ “mang đến cho bạn đọc những phương pháp “rèn luyện” kỹ thuật mang tính khoa học lấy trọng tâm là “hành động” của con người, việc rút ngắn thời gian ngủ của bạn trở nên triệt để hơn trước”. WakaFM trân trọng giới thiệu!